TẬP TRUNG 100% LÀM VIỆC, HỌC TẬP MÀ KHÔNG BỊ XAO NHÃNG VỚI 4 MẸO CỰC ĐƠN GIẢN SAU

TẬP TRUNG 100% LÀM VIỆC, HỌC TẬP MÀ KHÔNG BỊ XAO NHÃNG VỚI 4 MẸO CỰC ĐƠN GIẢN SAU

Có nhiều bạn thường xuyên bị mất tập trung khi ngồi vào bàn làm việc vì nhiều yếu tố khác nhau như điện thoại, mạng xã hội,…. Đôi khi mình cũng bị như vậy và mình thấy điều đó làm giảm hiệu quả học tập, làm việc của mình khá nhiều.

100% học tập, làm việc hiệu quả nhất mà không bị xao nhãng? Dưới đây là một số tips nhỏ mà mình thường xuyên áp dụng hàng ngàyVậy làm thế nào để có thể tập trung 100% học tập, làm việc hiệu quả nhất mà không bị xao nhãng? Dưới đây là một số tips nhỏ mà mình thường xuyên áp dụng hàng ngày, hãy lưu lại ngay và thử áp dụng nhé!100% học tập, làm việc hiệu quả nhất mà không bị xao nhãng? Dưới đây là một số tips nhỏ mà mình thường xuyên áp dụng hàng ngày,

1. Bật chế độ máy bay trên điện thoại

Tip này tuy đơn giản nhưng lại cực hiệu quả luôn. Khi ngồi vào bàn học, bạn hãy đặt mục tiêu làm việc trong 1 khung thời gian cố định và trong thời gian nay, hãy bật chế độ máy bay trên điện thoại. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị làm phiền bởi các tin nhắn thông báo từ bạn bè, ứng dụng và mạng xã hội.

2. Áp dụng quy tắc 2 phút:

Hểu đơn giản, nếu to do list của bạn có hàng tá việc cần làm, hãy ưu tiên thực hiện những việc mà bạn dễ dàng hoàn thành nó trong vòng dưới 2 phút. Đó là vì, khi bạn hoàn thành một việc thì ngay lập tức, não bộ sẽ tiết ra hợp chất Dopamine mang đến cho bạn cảm giác hưng phấn và chính cảm giác này sẽ giúp bạn có thêm động lực để tập trung hoàn thành những việc khác.

3. Set-up không gian làm việc tối giản

Khi băt đầu ngồi vào bàn làm việc, hãy tập thói quen chỉ để những tài liệu, đồ dùng liên quan đến công việc mình đang làm. Việc này sẽ giúp bạn duy trì cảm hứng học lâu hơn, tránh cảm giác xao nhãng vì mải chú ý đến những món đồ thừa thãi đặt trên bàn học.

4. Sử dụng các app giúp duy trì sự tập trung

Cơ bản thì những app này sẽ sử dụng Phương pháp Pomodoro, một phương pháp chia công việc thành các khoảng thời gian nhỏ khác nhau thay vì làm việc trong 1 thời gian dài liên tục. Phương pháp này sẽ giúp bạn tập trung cao độ trong 25 phút, sau đó nghỉ ngắn 5 phút và lại bắt đầu 1 phiên làm việc 25 phút mới. Trong quá trình làm việc thì app cũng có nhiều tuỳ chọn phát nhạc nhẹ, nhạc thiên nhiên để khiến không gian làm việc trở nên thư giãn, nhẹ nháng hơn.